Psychologue en ligne

Consultation psychologique en ligne

La consultation d’un psychologue en ligne vous dispense d’un déplacement en cabinet. Gain de temps, facilité organisationnelle, anonymat, offre plurielle, autant de facteurs responsables de la réussite de cette approche psychologique thérapeutique 2.0.

Appel téléphonique, tchat, mail ou face-à-face par écran interposé via Skype, divers outils de communication s’offrent à vous pour consulter un psychologue en ligne. Encore méconnue il y a quelques années, la consultation psychologique en ligne connaît dorénavant un véritable succès auprès des français souhaitant prendre rapidement rdv avec un psychologue au meilleur prix.

Démarrer une psychothérapie par le biais d’une téléconsultation permet ainsi de traiter de nombreux troubles de la santé mentale comme la dépression, l’anxiété, une relation conflictuelle au sein d’un couple, ou une réaction anormale face au stress.

Consulter un psy en cabinet n’est pas toujours possible matériellement, mais aussi émotionnellement. Certains affects comme la peur ou la honte peuvent remettre à plus tard la prise de rdv avec un psychologue. Cette approche thérapeutique à la fois plus distante et moins intimidante permet de surmonter ces blocages. La thérapie en ligne est un service anonyme qui permet donc d’atteindre un public d’ordinaire plus récalcitrant. Découvrez le déroulement, les spécialisations et le prix d’une consultation en ligne avec un psychothérapeute diplômé et trouvez facilement un psychologue de confiance correspondant à votre situation.

Le déroulement d’une téléconsultation avec un psy en ligne

Une thérapie en ligne se déroule selon un protocole similaire à celui d’une séance en cabinet. Un premier rdv durant lequel sont déterminés les raisons et attentes de l’individu venant consulter est d’abord fixé. Le psychologue en ligne questionne donc son patient pour bien cerner sa situation. Il lui annonce également lors de ce premier entretien le prix des prochaines consultations.

Adulte en dépression, adolescent, couple, famille ou enfants, tous peuvent bénéficier d’une psychothérapie à distance.

Concernant les enfants, si le parent ou le responsable légal peut être présent lors de ce premier entretien, il n’est pas forcément nécessaire par la suite, afin qu’ils s’autonomisent dans leur gestion et verbalisation émotionnelle. Ce premier échange signe également le début de l’alliance thérapeutique. La démarche et l’approche psychologique sont lors de ce premier rendez-vous clarifiées. C’est également le début du lien thérapeutique qui, au fur et à mesure des téléconsultations, va se teinter de confiance.

Cette relation construite dans le temps permettra d’atteindre en profondeur les différents blocages intérieurs. Cet engagement mutuel est suivi d’une annonce des honoraires et de la durée globale de la thérapie venant clôturer ce premier entretien.

La première séance avec un psychologue en ligne

La première séance avec un psychologue en ligne consiste en une prise de contact durant laquelle certaines informations sont demandées : quelles sont les attentes de la personne ? A-t-elle déjà suivie une thérapie conventionnelle ? Le psychothérapeute explique ensuite le processus et le suivi de la thérapie et fixe la durée et le prix des consultations (entre 45 min et 1 h par rdv).

Le suivi peut être de courte durée. Ainsi, 3 ou 4 séances peuvent suffire pour régler un problème mineur, comme l’anxiété légère. Mais une cyberthérapie à long terme est parfois envisagée lors de traumatismes profonds qu’il faut prendre le temps d’analyser.

Thérapie brève ou sur le long terme, à chaque situation sa thérapie en ligne sur-mesure. C’est le début de la création d’un lien avec l’autre, soi-même et une nouvelle appréhension et compréhension des problématiques. Si l’attitude du psy se caractérise par l’écoute et la bienveillance, celle de l’interlocuteur doit être empreinte de motivation et d’engagement vers le changement.

L’échange bilatéral doit être construit sur une dynamique d’interaction respectueuse et constructive.

Les résultats et la qualité des thérapies en ligne

Des résultats au rendez-vous

De nombreuses études ont démontrées qu’une thérapie en ligne est tout aussi efficace qu’une consultation en présentiel. Notamment une étude de juillet 2020 réalisée par l’université McMaster au Canada sur des patients souffrant de dépression. Les TCC (thérapies cognitivo-comportementales) en ligne ou en présentiel ont aussi le même degré d’efficacité.

Un puissant effet désinhibiteur

L’absence de contact réel, la distanciation et le virtuel confèrent à la thérapie en ligne avec un psychologue un puissant effet désinhibiteur. La loi du silence peut ainsi être plus facilement abrogée. L’individu se dévoile donc plus facilement sur certains points traumatiques qu’il n’aurait peut-être même jamais abordé à cause de la proximité.

Une qualité d’écoute

Si l’empathie est similaire à celle d’une consultation en cabinet, la thérapie en ligne se démarque de par sa qualité d’écoute. Lors d’une téléconsultation, le psychothérapeute mobilise une concentration accrue sur la voix de l’interlocuteur et pratique une écoute active et bienveillante. La voix, les respirations et les intonations, sont au centre de son attention.

Un jugement ressenti moindre

Si le jugement est absent de l’écoute thérapeutique, il peut néanmoins être ressenti par le patient via des interprétations lors d’une consultation en physique. La thérapie 2.0 caractérisée par une distanciation et des supports de communication plus ou moins directs atténue ce sentiment. L’individu peut ainsi se dévoiler de manière plus libre.

⇒ La psychologie cognitive

Cette pratique a pour objectif d’étudier les grandes fonctions psychologiques de l’être humain, comme la mémoire, l’écoute, la capacité à résoudre des problèmes, le langage, la perception, l’attention, et donc la façon dont la connaissance est produite et utilisée. Cette technique a fait son apparition dans les années 50, en même temps que l’ordinateur.

Elle se fonde principalement sur des observations et sur des mesures, tels le taux de bonnes ou mauvaises réponses, la mesure du Temps de Réaction (TR), et le temps nécessaire à une action.

Le thérapeute en psychologie cognitive peut ainsi décrire les stratégies mises en place par les personnes pour accomplir les tâches de la vie quotidienne, pour prendre des décisions, ou pour réaliser un processus de mémorisation.

Les descriptions ainsi réalisées peuvent servir dans différents domaines comme notamment le marketing ou l’ergomotricité, afin d’agir sur le geste professionnel dans le but de prévenir les risques musculaires et l’ergonomie cognitive. Cela permet de diminuer l’angoisse ou l’anxiété au niveau professionnel et d’améliorer la santé mentale et les prises de décision.