Vivre à deux ne va pas forcément de soi. Pour preuves : les conflits, tensions, incompréhensions qui peuvent survenir entre deux partenaires après 6 mois ou 20 ans de vie commune. La thérapie de couple constitue-t-elle une aide pertinente ? Permet-elle toujours de sauver le couple ? Voici toutes les réponses aux questions que vous vous posez.
La vie de couple survit parfois difficilement aux années et à la lassitude. Les reproches peuvent remplacer les déclarations et avec eux les questionnements quant à la pérennité du couple. Dans ce domaine comme dans les autres domaines de vie, l’accompagnement psychologique s’est aujourd’hui démocratisé avec la possibilité de “soigner” le couple pour mieux continuer à vivre ensemble ou mieux se séparer.
Qu’est-ce qu’une thérapie de couple ?
Une thérapie de couple est un accompagnement psychologique assuré par un professionnel (psychologue, psychanalyste, psychothérapeute) auprès des deux partenaires d’un couple, volontaires pour la démarche.
Le thérapeute a pour rôle de faciliter la communication entre les deux partenaires dans une ambiance pacifiée. Il instaure, pour cela, des règles de respect mutuel parfois bafouées dans le quotidien des deux personnes (s’écouter, accepter le point de vue de l’autre, se respecter).
Le professionnel fait preuve de neutralité et garantit un espace d’échange sécurisé et confidentiel où chacun a la liberté de s’exprimer.
Comment savoir si on a besoin d’une thérapie de couple ?
Si beaucoup de couples consultent un thérapeute lorsqu’ils sont véritablement au bord de la rupture, il est tout à fait possible de consulter en amont alors que les échanges sont encore fluides. Même s’il n’est jamais trop tard, une situation de tension extrême crée des blocages plus longs à dénouer.
Plusieurs situations peuvent amener à consulter un thérapeute de couple. Des disputes qui se répètent, des conversations qui finissent souvent en conflits ou en silences, des incompréhensions montrent que la communication du couple est altérée.
Une distance, un éloignement, un décalage avec son partenaire qui donne l’impression de vivre comme deux “colocataires” et questionne le lien affectif est un motif suffisant de consultation. Une forme d’indifférence s’installe, un détachement émotionnel qui amène moins d’échanges, moins de complicité sans forcément de grands éclats de voix.
Il se peut aussi qu’une crise débouche sur une prise de rendez-vous chez le thérapeute en cas d’infidélité, de mensonge, de cassure dans la relation de confiance. Parfois, il s’agit aussi de l’arrivée d’un enfant, d’un stress professionnel, de problèmes de santé chez un enfant qui fragilisent le couple.
Il peut aussi s’agir de projets de couple qui s’essoufflent, laissant place à deux cheminements individuels de plus en plus distanciés. Les partenaires développent une vision de vie différente, ce qui crée des tensions et les éloigne de plus en plus. L’éducation des enfants, un projet immobilier, la destination de vacances sont alors autant de points de désaccord qui cristallisent cette forme de désolidarisation menaçant le couple.
Enfin, il arrive fréquemment, qu’un partenaire souhaite se séparer, l’autre non et que ce dernier, comme une démarche de la dernière chance, “traîne” son partenaire en thérapie pour le convaincre que le couple n’est pas mort, qu’il reste quelque chose à sauver. Il faut, toutefois, avoir en tête que toutes les thérapies de couple ne débouchent pas sur une “réconciliation”.
Thérapie de couple : quels sont les objectifs ?
L’objectif principal d’une thérapie de couple est de rétablir une communication efficiente entre les deux partenaires de manière à éviter les malentendus. Chacun doit pouvoir exprimer son ressenti à son partenaire sans craindre sa colère ou sa souffrance.
Le thérapeute est là pour reformuler les échanges de façon neutre, et accompagner la souffrance de chacun dans ce qu’il vit au quotidien. Il constitue, en cela, une forme de porte-voix pacifiant et impartial qui vise la résolution des conflits.
En encourageant chacun des partenaires à exposer des situations concrètes, le thérapeute parvient à appréhender les mécanismes relationnels en jeu dans le couple, les schémas répétitifs et les éléments déclencheurs de conflits.
Au travers du couple, chaque partenaire est aussi invité à prendre conscience de ses propres fonctionnements et de la manière dont ils s’entrechoquent avec ceux de l’autre.
Dans le cas d’un objectif commun de reconstruction du couple, le but est de renforcer le lien, notamment, en recréant l’intimité perdue. Si la volonté de reconstruction ne tient qu’à un des deux partenaires, l’objectif est d’accompagner le second dans l’acceptation de la séparation.
Comment se passe une thérapie de couple ?
Si chaque thérapeute possède sa propre méthode, selon son orientation, la thérapie de couple suit généralement un cadre assez structuré. La première séance vise à comprendre la situation globale, les demandes, les attentes de chacun et à recueillir l’anamnèse du couple (son histoire).
Les séances deviennent ensuite régulières, généralement avec une fréquence hebdomadaire ou bimensuelle et une durée de 45 à 60 minutes. Au cours des entretiens, le thérapeute s’assure d’une équité dans les temps de parole de façon à éviter tout déséquilibre. Il est aussi le garant d’un espace d’échange bienveillant sans violences verbales ni physiques. Chacun peut ainsi exprimer ses émotions, évoquer des situations rencontrées et formuler ses besoins.
Le thérapeute aide à identifier les émotions de chacun et à ce qu’elles soient reconnues par l’autre. Il propose au couple de réaliser des exercices pour la séance suivante afin de produire le changement et de trouver des voies de résolution du conflit. Il peut être amené à orienter un des deux partenaires vers un autre thérapeute si la souffrance est importante et qu’un accompagnement individuel est indiqué en plus du suivi de couple.
En ce qui concerne la durée de la thérapie, il n’y a pas de réponse unique. Certains couples vont avoir besoin de 3 à 6 séances pour réajuster la communication réciproque. D’autres vont s’engager dans un suivi de plusieurs mois pour une problématique plus ancrée.
Est-ce que la thérapie peut sauver un couple ?
La thérapie peut, en effet, représenter un outil efficace dans la résolution de problèmes de couple. Cependant, aucune garantie n’est possible quant à son issue. Tout dépend de la nature et de la gravité des difficultés rencontrées et de l’implication des deux partenaires.
En conclusion, la thérapie de couple est un accompagnement psychologique des deux partenaires d’un couple par un professionnel (psychologue, psychanalyste, psychothérapeute). Elle est indiquée si la communication dans le couple est bloquée, en cas de crise ou de projet de séparation. Si elle ne constitue pas une baguette magique, elle aide à rétablir les échanges et à mieux identifier les émotions en jeu.
